Le diete detox sono solitamente delle diete a breve termine concepite per eliminare le tossine accumulate nel proprio corpo dopo un periodo di eccessi.
Molti programmi detox fanno grandi promesse: dalla perdita di peso al miglioramento della salute della tua pelle e dei tuoi capelli.
Alcuni di questi piani detox si basano sul digiuno, altri su costose bustine di tè, ma sono davvero efficaci?
La disintossicazione è un processo che avviene nel nostro organismo, principalmente a carico del fegato e dei reni. Il suo fine è quello di eliminare le tossine, sostanze nocive per il corpo che possono danneggiare i tessuti. Queste derivano dall’esposizione ambientale, dal cibo, dall’acqua o sono prodotti del metabolismo cellulare.
Dal punto di vista medico parlare di detox significa principalmente parlare del trattamento delle dipendenze da droghe o alcool. In ambito commerciale questo termine è spesso utilizzato, in modo inappropriato, per commercializzare prodotti e diete che sostengono di eliminare le tossine dall’organismo attraverso periodi di digiuno o astinenza da determinati cibi.
Anche se vi è scarsa evidenza scientifica che le diete detox rimuovano effettivamente le tossine dall’organismo una dieta ben strutturata può comunque far sentire più energici e aiutare a perdere peso.
Infatti generalmente le diete detox seguono alcuni validi principi fondamentali:
Tali piani alimentari prevedono altresì l’eliminazione di alimenti che possono causare uno stato di infiammazione cronico dell’organismo come alcol, caffeina, alimenti processati, salumi, latticini, zucchero, sale e derivati della farina.
Devi essere consapevole che queste diete non rappresentano un rimedio definitivo ma possono essere l’inizio di un percorso verso un’alimentazione più sana.
Se stai cercando di perdere peso ti consiglio di ricorrere ad un programma dietetico detox a breve termine e in seguito di tornare ad una normale alimentazione ipocalorica bilanciata.
Naturalmente il piano che segui deve essere ben strutturato ed ideato da una persona esperta.
Tra i programmi che ho avuto la possibilità di provare, ho apprezzato particolarmente il programma Detox 2019 ideato da Keziah aka Simply Shaiz, una Health and Life Coach certificata.
Il piano detox consiste in 14 giorni di dieta a base di vegetali ipoallergenici ed è suddiviso in 3 fasi:
Il pacchetto detox include:
Per tutta la durata del programma riceverai email motivanti che aumenteranno la tua determinazione e ti aiuteranno ad entrare nel giusto mindset per rendere questo periodo di disintossicazione efficace per corpo e mente.
Inoltre, avrai accesso illimitato a vita al materiale del programma, potendo così ripeterlo ogni volta tu ne senta il bisogno.
Lodevole è la scelta di inserire all’interno del pacco regalo oggetti sostenibili ed eco-friendly, come la cannuccia riutilizzabile, e a mio avviso, che il programma sia perfetto per i vegani (ad esclusione di un paio di ricette a base di pesce).
La presenza della lista della spesa già pronta rende molto facile organizzarsi e pianificare i pasti. La dieta è semplice da seguire grazie ad una fase preparatoria che ti porterà a familiarizzare con nuovi alimenti.
Nonostante io non riponga grande fiducia nelle diete che promettono grandi risultati in pochi giorni, il piano Detox di Keziah è ben strutturato e seguirlo potrà apportare indubbi benefici: dopo 14 giorni io mi sentivo energica e motivata.
Il programma può essere acquistato tramite Paypal: il suo prezzo pieno è di £149 ma ora è in saldo a £134 per un periodo limitato! Puoi contattare Keziah attraverso Instagram e farle tutte le domande che vuoi per essere certo che questo programma faccia per te ancora prima di acquistarlo.
